Probleme mit dem Schlafen in der Nacht

Probleme mit dem Schlafen in der Nacht kann aus verschiedenen Gründen. Während die meisten verlieren Schlaf durch Angst und Nervosität, einige haben Schlafstörungen. Schwangere Frauen haben Probleme zu schlafen wegen körperliche und hormonelle Schwankungen und Kinder stehen schlaflose Nächte wegen Albträumen. Viele Gründe schmücken das Thema "Probleme mit dem Schlafen in der Nacht". Obwohl ich nicht glaube, dass ich in der Lage bin, Ihnen Rezepte und Medikamente helfen, sollte das Wissen über Ihr Problem behilflich sein. Das ist, was ich biete Ihnen.

Gründe für Probleme mit dem Schlafen in der Nacht

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Schlafstörungen gegeneinander. Schlaflosigkeit ist tatsächlich aufgrund übermäßiger Beanspruchung, aufgrund derer die Person bekommt in einem Zyklus von Schlaflosigkeit. Allerdings fühlt man sich müde und lethargisch, was ihn verbrauchen eine Menge von Kaffee und Energy-Drinks, die wiederum dazu führen, ihn um den Schlaf zu entziehen. Dieser Zyklus weitermachen kann für eine ungesunde Länge der Zeit. Meistens Selbsthypnose und Meditation Arbeit bei der Linderung einer dieses Problem. Beratung und antianxiety Techniken sowie zu helfen. Es gibt verschiedene Kräuter, dass ein Rückgriff auf können, um loszuwerden, der Schlaflosigkeit.

Schlafapnoe

Schlafapnoe wird durch Schlaflosigkeit aufgrund von Atembeschwerden gekennzeichnet. Während eine Person nicht bleiben die ganze Nacht wach, wird ihre Schlaf-Zyklus unterbrochen durch plötzliche Atemnot oder übermäßige Schnarchen. Menschen mit Schlafapnoe sind meist schläfrig und müde in den Tag Zeit als gut. Dies liegt daran, ihren Schlaf war unzureichend und unvollständig aufgrund der Atmung Schwierigkeiten. Um mit Schlafapnoe umzugehen, ist CPAP ein Sure Shot Antwort. CPAP steht für Continuous Positive Airway Pressure. Dieses Gerät hilft bei der Regulierung Ihre Atmung während Sie schlafen. Ja, kann es ein wenig unangenehm, wenn Sie es versuchen auf den ersten, aber Sie werden es mit der Nutzung zu gewöhnen. Sie können versuchen, es aus Alltag für einige Zeit in der Tageszeit. Diese erhalten Sie vertraut mit der Mechanik davon. Allerdings ist die Glückseligkeit der tiefen Schlummer wert Prozess "gewöhnungsbedürftig".

Schwangerschaft

Probleme mit dem Schlafen in der Nacht während der Schwangerschaft kann eine sehr unangenehme Angelegenheit sein. Offensichtlich haben Sie Ihre Hormone wirken up, Heißhunger in der Mitte der Nacht und der Blase Notfälle. Zwar wäre es sehr beruhigend zu sagen, dass es ein Heilmittel für diese, leider gibt es nicht. Aber der Silberstreifen am Horizont ist hier, dass es sich um ein vorübergehendes Problem, das bald enden wird nach der Lieferung ist. Im Falle von Arzneimitteln für diese Probleme, kann ich Ihnen helfen, mit. Halten Sie mehr Stunden schlafen. Dies soll Ihnen helfen decken den Schlaf in den Tag. Halten Sie etwas zu essen auf den sehr engen munch durch. Auf diese Weise, auch wenn Sie nachts aufwache, hungrig, brauchen Sie nicht, um aufzustehen und zu gehen in die Küche für einen Snack. Trinken Sie nicht Wasser eine halbe Stunde, bevor Sie schlafen. Entlasten Sie sich, kurz bevor Sie zu Bett gehen. Holen Sie sich eine Fußmassage einmal am Tag die Krämpfe zu vermeiden und haben viel Kissen auf dem Bett, um Sie komfortabel.

Kinder

Viele Kinder sind zu sehen kämpfen Probleme mit dem Schlafen in der Nacht. Probleme mit dem Schlafen in der Nacht für Kinder ist meist durch Stress oder Apnoe. Baby Probleme mit dem Schlafen in der Nacht ist auch sehr verbreitet. Während ich weiß, dass Sie sehr daran interessiert, eine Lösung für das Problem zu bekommen sind, kann ich Ihnen nicht bieten ein. Grundsätzlich sollte man Babys nicht haben eine Reihe Schlaf-Muster. So, falls sie nachts aufwachen, nur trösten und schicken sie zurück zu schlafen. Meistens Erholung von der Mangel an Schlaf in der Tageszeit. Bei Kindern auf der anderen Seite haben viele Berater berichtet, dass Probleme mit dem Schlafen in der Nacht ist auf Alpträumen und Ängsten. Kinder sind sehr anfällig für von Ängsten in der Gesellschaft beeinträchtigt werden. Die einzige Lösung für dieses Problem ist, sie zu trösten. Gib ihnen das Vertrauen, dass sie sicher sind und niemand wird ihnen zu schaden. Lassen Sie sich nicht sie zu zu schlafen mit Ihnen verwendet, auf diese Weise das Vertrauen nie bauen. Bleiben Sie mit ihnen, bis sie einschlafen und dann den Raum verlassen. Bei der Schlafapnoe in der Kindheit, ist es am besten, einen Kinderarzt um Hilfe zu konsultieren.

Probleme mit dem Schlafen in der Nacht ist ein Hindernis für einen gesunden Lebensstil. Befolgen Sie diese Techniken, um einzuschlafen regelmäßig um den Schlaf Probleme in Schach zu halten. Dies ist, wo ich mich abmelde! Take care!