Burn Bauch Fett - 2 tolle Tipps für eine sexy midsection

Der Versuch, Bauch Fett zu verbrennen kann eine schwierige Sache zu tun!

Die Mainstream-Idee, wie man Bauch Fett zu verbrennen beinhaltet Essen eine kleine Menge an Kalorien mit dabei viele Crunches Alltag kombiniert. Wenn Sie jemals diesen Ansatz versucht haben, haben Sie fast zweifellos selbst gefunden zu langsam Ergebnisse haben. Dieser Artikel zeigt Ihnen zwei hervorragende Möglichkeiten zur Bauch Fett zu verbrennen, aber zuerst müssen Sie verstehen, warum tut Hunderte von Crunches nicht helfen!

warum tut Hunderte von Crunches nicht zu verbrennen aus Ihrem Bauch Fett

Machen viele Crunches könnte Ihnen helfen, zu gewinnen Kernkompetenz, aber es wird nicht helfen, "vor Ort reduzieren" Ihren Bauch. Spot-Reduktion ist ein weit verbreiteter Mythos, dass, wenn Sie Fett in einem bestimmten Gebiet zu verlieren möchten, können Sie dies tun, indem arbeiten die Muskeln darunter.

Leider kann man nicht verlieren Fett in einem bestimmten Gebiet, indem Sie viele knirscht. Wenn Sie vorhaben, Fett zu verlieren, werden Sie dazu am ganzen Körper. Daher müssen Sie, um zu verlieren gesamten Körper Fett als nur Fett in einem Bereich im Gegensatz zu konzentrieren! Jetzt wissen Sie, dass vor Ort Reduktion durch viele Crunches nicht ein geeigneter Weg, um Bauch Fett, seine Zeit, dass Sie lernen zwei große Möglichkeiten, die Arbeit zu verbrennen!

TIP # 1: Ganzkörper-Workouts sind der Weg zu gehen.

Ganzkörper-Workouts sind eine großartige Möglichkeit, um Bauch Fett, weil, wie effektiv sie sind zu verbrennen bei Zugabe von Muskelmasse am ganzen Körper. Durch die Zugabe von Muskelmasse, helfen Ihnen, Ihren Stoffwechsel zu erhöhen.

Mit einer schnellen Stoffwechsel ist ein fantastischer Weg, um Fett zu verbrennen, weil es Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen, während er aktiv ist und auch in der Ruhe. Machen viele Crunches definitiv nicht genug Muskeln zur Steigerung Ihrer Stoffwechsel.

Hier ist ein Beispiel dafür, was ein Ganzkörpertraining, Fett zu verbrennen könnte so aussehen:

Ein. invertierten Liegestütze

2. Ausfallschritte

3. Parallelzuggriff

4. Kniesehne Beincurls auf einem Gymnastikball

5. Ab Crunches auf einem Gymnastikball

6. Med Ball hocken, Locke, und drücken Sie

Kannst du sehen, wie die oben genannten Workout Ihren gesamten Körper funktioniert? Beachten Sie, dass Sie Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, um Fett zu verbrennen, müssen Sie eine Menge Muskeln arbeiten. Je mehr Muskeln Sie arbeiten, desto mehr Muskelmasse erhaltet, desto mehr Bauch Fett Sie verbrennen =)

Tipp # 2: Haben Sie die richtige Ernährung

Dies ist der Grundstein, um effektiv Fett zu verbrennen. Wenn Sie nicht über die richtige Ernährung, dann ist kein Betrag der Übung wird Ihnen helfen! Die wichtigste Sache, die Sie konzentrieren sich auf Ihre Diät ist es, die kleine Mahlzeiten an Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette essen. Wenn Sie diese in kleine Mahlzeiten 4-6 mal pro Tag essen, werden Sie nicht das Gefühl, hungrig, wie oft und Ihren Blutzucker mehr Niveau bleiben.

Sie wollen auch hohen glykämischen "schlechte" Kohlenhydrate so weit wie möglich zu vermeiden. Diese Kohlenhydrate sind Weißbrot, um Junk Food, Fast Food, raffinierten Zucker, usw. Diese schlechte Kohlenhydrate den Blutzucker zu gehen sehr hoch, und Ihr Körper wird reagieren Freisetzung von mehr Insulin, um den Überschuss als Fett zu speichern.

Abschluss

Wenn Sie nähere Informationen zum Bauch Fett mit Bewegung und der richtigen Ernährung brennen möchten, lesen Sie die folgenden Links, um einige großartige Informationen. Denken Sie daran, hart arbeiten, hart trainieren, und halten eine positive Einstellung!

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