Meditationsübungen

Meditation kann in vielerlei Hinsicht praktiziert werden und es gibt mehrere Meditationsübungen für Menschen mit unterschiedlichen Zielen. Für Menschen, die Körper-orientiert sind, gibt es verschiedene physikalische Formen der Übung kann verwendet werden, um in Kontakt mit dem inneren Selbst zu erhalten. Für das Herz-orientierte, Gebet gilt als die beste Form der Einstimmung, denn der Verstand orientiert, ist die Meditation den Weg zur Erleuchtung. Alle Arten von Meditationen folgen dem gleichen Muster, wo sie beginnen mit der Transformation des Körpers, dann durch das Herz zu bewegen, neben sie auf den Geist kommen und dann gehen sie darüber hinaus. Meditation Übungen zum Abbau von Stress, Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, und die Erhaltung der Gesundheit entwickelt.

Eines der beliebtesten Meditationsübungen ist die Atemübungen, wo die Meditierenden müssen auf Ein-und Ausatmung zu konzentrieren. Die Idee hier ist, Kenntnis von der Lücke zwischen Ein-und Ausatmung, die Geschenk für einen Bruchteil einer Sekunde ist. Breathing Meditation ist beliebt, da es leicht zu verstehen und zu üben. Die Vorteile dieser Übung sind auch nach einer relativ kürzeren Zeitspanne, wenn sie mit anderen Meditationsübungen Vergleich sichtbar. Diese Art der Meditation kann entweder durch ruhig sitzen in einer Haltung oder durch Kopplung mit anderen Aktionen wie Gehen und Essen durchgeführt werden.

Eine andere Art der Meditation ist das Ziel Art der Meditation, wo die Meditierenden wählen ein beliebiges Objekt zu betrachten und dann zu meditieren über seine Herkunft. Meditierende können zulassen, dass ihre Gedanken auf die Herkunft des Objekts, den Prozess seiner Entstehung und dann verschiedene Stadien zu bringen das Objekt in seiner jetzigen Situation beteiligt wandern. Diese Art der Meditation ist ideal für Anfänger, wie sie finden können es einfacher, die Dinge, die sie sehen können, als etwas Abstraktes beziehen.

Meditierenden, die unsicher über den Nutzen oder die Art der Durchführung Meditationsübungen können qualifizierten Fachkräften, Spezialisten oder renommierten Lehrern für Beratung wenden können.
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